Arichwum shoutboxa

|

avatar
no dobrze
avatar
i bez konsultacji z lekarzem lepiej nie zaczynać
avatar
ale się je robi po okresie rozwijania
avatar
to są ćwiczenia na wyskok
avatar
półskoki z pogłębianiem z ciężarkami na plecach
avatar
czyli powiedzmy jak będę sobie codziennie skakał jak do bloku, to bydzie okej
avatar
ciężkie dla kolan
avatar
bardzo ciężkie ćwiczenia są na to
avatar
bo sobie niszczysz stawy kolanowe na całe życi
avatar
nie wolno ćwiczyć tego gdy się rozwijasz i rośniesz
avatar
po prostu gram gram i się stopniowo zwiększa
avatar
nijak
avatar
tupak, z ciekawości zapytam, jak ćwiczyłeś skoczność? Big Grin
avatar
taki net to już świat by dla mnie był, już teraz dwie godzinki i mam gierkę na pleja
avatar
no ale polska, don't ask don't say
avatar
chociaż na standardy dzisiejsze to to jest bida szczerze mówiąc
avatar
mi też
avatar
Nie no, to co mam mi wystarcza
avatar
ping jest ostry
avatar
Ty mieszkasz w Warszawie, nie liczy się xd